GLP-1 サバ缶 みんなの家庭の医学

GLP-1というホルモンがやせるために効果があるとみんなの家庭の医学で紹介されていました。

ただこの、ホルモンはアメリカでは肥満の治療に使われているのですが、
日本では糖尿病の治療薬としては認められているのみで、一般の方がダイエットのために処方してもらうのは無理なようです。

ただし、GLP-1、人間の体内で作れるホルモンで、分泌量が多いほど痩せやすい体になるらしいのです。

実際に、ダイエット経験のない、痩せている方は、大量のGLP-1を作り出していました。

小腸の下の方を刺激することが重要になってきます。ポイントとなる食材は2つ

1．食物繊維
　　理想の食物繊維摂取量は18ｇ
　　
　　現状では平均で15ｇほどしか摂取されておらず、不足しています。

　　そこで、食物繊維を多く含む食品として、
　　
　　アボカドマグロ・・・・・・・カロリーに注意
　　かぼちゃの煮つけ
　　ひじきの煮物
　　あんみつ

　　等が紹介されていました。

2．青魚に含まれるEPA
　　サバがダントツに多く、そのサバを加工した、サバ缶は
　　もっと、効率よくEPAが摂取できるのです。

　　実際にそのサバ缶を大量に消費している山形県では痩せている方多いのです。

　　ちなみに山形県内陸のどのご家庭でも食べられている、
　　ひっぱりうどんのレシピをご紹介します。

　　ひっぱりうどん
　　1．サバ缶を汁ごとどんぶりに入れつぶします。
　　2.　納豆、ネギ、鰹節、卵等、お好みの食材を入れて、醤油、めんつゆ等で調味します。（チーズ、バター、七味、味の素等もお好みで）
　　3.　これをつけダレにして、あつあつ茹でたてのうどんをよく絡めていただきます。

お試しあれ！






全身脱毛　都度払い
アトピー改善

　　

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